雑にバターコーヒーはプチ断食できるよという話をしてみた。
ではいよいよバターコーヒーダイエットの
中身について触れたいと思います（・ω・）
バターコーヒーダイエットの
何がどうダイエットに関係しているのかというと・・
簡単にまとまっていたので
上記URLから抜粋しますと、
・コーヒーの「カフェイン」がエネルギー消費量をUP
・バターは血糖値が上がりにくい
ということがダイエットに効きます。
また、朝食にとることで
エネルギー効率をあげるそうで
頭がシャキっとして
午前中のパフォーマンスが飛躍的に上がる！！と
そんなことが
前回の記事で紹介した本には書かれておりました。
朝食にバターコーヒーを飲むと、
エネルギーの補給はできるのですが
脂質のみで糖質を含んでいない、
バターコーヒーは朝食と認識されないそうです。
それによって、これまた同書で紹介されていますが
ファスティング（断食）が簡単に出来る！！という
素晴らしい話になります。
ファスティングをすることによって
何が起こるかというと「自食作用」が働きます。
これは身体が飢餓に備えて
細胞内にたまった老廃物を分解して
掃除してくれることです。
つまり自食作用（オートファジー）が働くと
細胞が活性化し、
脂肪燃焼を促進するのです。
ファスティングが出来るとはいっても
４８時間の大がかりな断食ではなく、
１８時間のプチ断食が簡単にできる！というのが
バターコーヒーダイエットの
利点の一つです。
プチ断食は15時間～18時間以上で
効果があるということなので
例えば20時にお夕飯を食べ終えるとします。
で、翌日のお昼ご飯は午前11時以降であれば
すでに15時間のプチ断食が出来た！ことになります。
そのあいだにバターコーヒーを
朝食として飲んでも
先述した通り、
朝ごはんは食べてない扱いになり
断食が続行されるわけです♡
おぉぉ素晴らしい！！！
ということで今日の記事はここまで。
総括すると
バターコーヒーダイエットは
プチ断食もできてすごいねーという話でしたー◎
次回はいよいよ実際やってみてのお話です♡
不定期更新ですみません（；▽；）
