雑にレコーディングダイエットをしてみた。
前回、耳つぼダイエットについて書きました。
その時に耳つぼダイエット単体では
全然痩せなかったため
併せてレコーディングダイエットを行いました。
レコーディングダイエットをとは・・
毎日自分が食べたものをリスト化していって
カロリーを計算してみたり
自分の悪いところを改善していくようなダイエット。
接骨院の先生は
レコーディングダイエットとは呼びませんでしたが
毎日食べたものを書いてください、と
仰ってたので
あぁこれはレコーディングダイエットだな、と。
そう思ったわけです。
今回少し調べてみると単純に書き出すダイエットでは
ないようですが、
食べた物を書き出すということで
雑なレコーディングダイエットとさせていただきます。
そして1週目。
正直にすべての食事を書きました(・ω・)
結構前なので全く一緒ではありませんが
イメージで書き出すと、
朝ごはん:パスタ、ヨーグルト
昼ごはん:からあげ、ご飯、焼き魚、サラダ、お煎餅
夜ごはん:マーボー豆腐、野菜炒め、アイス
こんな感じ。
これでも気を使っておりますwww
夕飯に炭水化物ないという所が最大の頑張りどころ。
ちなみに、うちは小さいころから
朝ごはんガッツリの家でして。
朝からラーメン(インスタント)とか
カツサンド、とか、ザラです。
なので朝ごはんも多い、という認識はありません(でした)。
こんな感じの内容の7日分を先生に提出。
先生「・・・・結構食べますね。」
猫 「すみません。」
先生「良いんですよ、でも炭水化物が多いですね・・・」
猫 「あ、でも夕飯は頑張って炭水化物抜いてまして・・・」
先生「良いですね。でも、人が必要とする炭水化物って
1日に100gくらいなんですよね。これってお茶碗1杯分くらいなんです。」
猫 「え・・・・(絶句)」
先生「あとアイスとかお煎餅とか入ってるんですが
やはりお菓子は良くないですね。」
猫 「そうですよね・・」
というやり取りをしまして、
私的にももっと気を付けた2週目。
朝ごはん:パン、ジャム、牛乳
昼ごはん:前回同様
夕ごはん:前回同様(アイスの頻度は減る)
夕ごはんはささみとかも食べてみました。
少しダイエットを意識したお夕飯ラインナップでした。
先生「あー良いですねー。朝ごはんのボリューム減ってきましたね」
猫 「ちょっと頑張りました」
先生「でもこのアイスやお菓子はどうにかならないんですかね?」
猫 「はぁ。デザートを食べないとご飯が終わった気にならなくて・・」
先生「じゃぁなにかもっと低カロリーなものにしましょう」
猫 「はい」
という訳で、家でのお菓子をおつまみイカに変更。
おひるごはんの後も梅干しとかに変更。
結果、毎日の食べたものリストに
異様に登場するおつまみイカと梅干しwww
間食が完全酒飲みでございます。
(ちなみにお酒はあまり飲めません)
そんなこんなでかれこれ1ヶ月ほど。
すこーーーし痩せました。
ただ、気持ち的に結構きつい割には
思ったほどは全然痩せず、
それがきつい。。。
こんなに朝ごはんも昼ごはんも
少なくしているのに
痩せない。。。
私は何をしているのか・・・
何故痩せないのか・・・
同じく痩せないなら
食べたい・・・(--;)
別に食べてたときだって
ふとっていっていたわけでは
なかったしな・・・
そんな朦朧とした日々でした。笑
書き出すことによって
自分でも「またお菓子食べちゃったな」
「明日はなしにしよう」とか思うので
お菓子の量は断然減りました。
その結果少しやせたという感じです。
ただ、あれだけ炭水化物減らしたのに・・・
何故・・?という気持ちがぬぐえません。笑
レコーディングダイエットでありながら
低炭水化物ダイエットも兼ねている感じがしますね。
気軽さ:★★★★★
効果:★★
費用:★★★★★