雑に便秘についていろいろやってみた。【効果なかった編】
前回、どうしたら痩せるのか
考えてみました。
その中の３つめにあたる便秘解消方法について
今日は書きたいと思います。
便秘解消方法としていくつかやってみました。
沢山あるのでまずは第一弾。
今回は私に効かなかったものたち。笑
①便秘薬を飲む
簡単に浮かぶ解消法としては
やはり便秘薬。
こちらは結構個人差あるみたいで
朝飲むと１日中下してしまうという方もいたり。
そんな中で、私は・・・というと
効かない。笑
まさかの事態です。
まぁうまい塩梅に効く人だらけであれば
便秘薬以外の便秘解消方法は必要なくなりますよね。
一番楽ちんですもの。
②サプリ系を飲む
一言にサプリといっても、
いろんなサプリがあるわけで
主に便秘解消には酵素系のサプリが
良く引き合いに出されます。
一時期サプリにはまっていたことがあり
一日に１１粒毎日飲んでいた時期がありました。笑
ラズベリーもダイエット効果ある！と言われてまして
肌の調子が悪かったのでビタミン等と一緒にとってました。
便秘解消のために試したサプリは・・
・スルスル酵素
・酵素青汁111選
・ベジーデル酵素粒
・夜スリムトマ美ちゃん
基本、私にはどれも効果は薄かったです（-ω-；）
スルスル酵素は便秘に効く！と言ってる方が多かったのですが
（私の周りにも）
度合が少しは軽くなった気がしますが
飲み進めていってもあまり変わらず・・・汗
私の腸が慣れてしまうというのもあるみたいです。
乳酸菌系のサプリ？も飲みました。
・ちょーぐると
美味しいのですが特に効果は得られなかったかな・・・汗
③玄米を食べる
玄米は水分を多く含んでいるので
腸まで水分を運びやすいと聞きまして
玄米を食べてみました。
しかも噂の寝かせ玄米。
寝かせることでもちもちした美味しい玄米になるのだとか。
たしかにおいしくなくはなかったのですが
ご飯自体の癖が強いので
合うおかずがだいぶ限られました。
ただ、、、便秘にはあまり効果はなく・・・（遠い目）
まぁ健康な食事としては良いんだろうなーと。
楽天のポイントバックセールとか
Amazonのセールなどでも良く見かけますので
そこら辺を狙ってお試し購入されても良いかもですね（・ω・）
以上！
個人的に効果がなかった
便秘対策方法でした～笑
本当に個人差あると思いますので
参考程度に考えてくださいませ。
（※もちろん取り上げた商品を批判するものではありません）
次回は【少しは効果があった編】を
お送りします ーーー
